Quit Tobacco Program

निकोटिन हमारे नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। इसे लेने से इंसान को फौरी तौर पर बेहतर और हल्का महसूस होता है और जल्दी ही इसे इसकी लत लग जाती है।

 एक सिगरेट पीने से जिंदगी के 11 मिनट कम हो जाते हैं। इसके अलावा एक सिगरेट में 4,000 ऐसे केमिकल्स होते हैं जिससे कैंसर फैलता है। दुनिया में हर सेकंड में एक मौत तंबाकू सेवन के कारण होती है

 

सबसे पहले खुद को तैयार करें कि आप स्मोकिंग छोड़ सकते हैं। खुद पर विश्वास बनाए रखें।

फिजिकली ऐक्टिव रहें। रोजाना 45 से 60 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। – योग और मेडिटेशन जरूर करें। इससे मन रिलैक्स रहेगा।